Count Calories or Macros? (นับแคลอรี่หรือแมโคร?)

What is Macro counting?

อะไรคือการนับ Macro (มาโคร/แมโคร)

Hi there. Food, a very important factor to help you maintain or lose weight. Yes, you need to eat to lose weight. I’m pretty sure we are all familiar with counting calories. Simple equation everyone has in mind is:

Calories eaten – Calories burned = your weight

What if I say, it’s not that simple? I know most people will be concerned with the numbers of calories written on the side of the food they purchase. Sometimes using apps and research to make sure they control that number within their ideal to maintain or lose weight. But calories are just the energy those food contain, doesn’t mean they are healthy or nutritious.

What if I say, I don’t believe in counting calories? I believe in counting Macros.

สวัสดีค่ะ อาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการช่วยให้คุณรักษาหรือลดน้ำหนัก ใช่ค่ะ เราจำเป็นต้องกินเพื่อลดน้ำหนัก Aki ค่อนข้างมั่นใจว่าเราทุกคนคุ้นเคยกับการนับแคลอรี่กันดี สมการง่าย ๆ ที่มีอ่ยูในใจคือ

แคลอรี่ที่กินไป - แคลอรี่ที่ถูกเผา = สิ่น้ำหนักของเรา

ถ้า Aki บอกว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้นล่ะ? รู้ว่าคนส่วนใหญ่จะกังวลกับตัวเลขของแคลอรี่ที่เขียนด้านข้างของอาหารที่เราซื้อ บางครั้งใช้แอพพและการหาข้อมูลเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเราควบคุมตัวเลขแคลอรี่ของเราไว้เพื่อรักษาหรือลดน้ำหนัก แต่แคลอรี่เป็นเพียงตัวเลขพลังงาน ไม่ได้หมายความว่าดีต่อสุขภาพหรือมีคุณค่าทางโภชนาการ

Aki ไม่เชื่อในการนับแคลอรี่ Aki นับ Macro ค่ะ

Click Here to continue reading

คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ