Sports Sandal Mix

Sports mix style again.  Hoodie, sneakers, socks, sports bra, gym shorts and pants... are some items I mix into my outfits lately. Sports flat sandals are everywhere to be seen, but honestly, I still like my chunky heels, so... bare with me. Added socks to pump the 'sports' factor into the outfit.

最近はスポーツミックスコーデが多い私です。フード、スニーカー、ソックス、ジムショーツやパンツ、スポーツブラ等のアイテムをよくコーデに取り入れています。スポーツサンダルは定番ですよね、でもやっぱりヒールがあった方が嬉しいので、私はヒールありでそこにソックスで今年っぽく行きます！

สไตล์สปอร์ตอีกแล้วค่ะ เสื้อฮู้ด รองเท้าผ้าใบ ถุงเท้า สปอร์ตบรา กางเกงขาสั้นและขายาวสไตล์สปอร์ต ... ไอเท็มเหล่านี้ที่ Aki ชอบมิกซ์แอนด์แมทช์ในการแต่งตัว ช่วงนี้รองเท้าแตะสไตล์สปอร์ตมีให้เห็นทุกที่ แต่ Aki ยังคงชอบรองเท้ามีส้น ขอหน่อยล่ะกัน เพิ่มถุงเท้าเข้ามาเพื่อเพิ่มความ 'สปอร์ต' ยิ่งขึ้น 555

CLICK HERE to continue reading

続きはここをクリック

Count Calories or Macros? (นับแคลอรี่หรือแมโคร?)

What is Macro counting?

อะไรคือการนับ Macro (มาโคร/แมโคร)

Hi there. Food, a very important factor to help you maintain or lose weight. Yes, you need to eat to lose weight. I’m pretty sure we are all familiar with counting calories. Simple equation everyone has in mind is:

Calories eaten – Calories burned = your weight

What if I say, it’s not that simple? I know most people will be concerned with the numbers of calories written on the side of the food they purchase. Sometimes using apps and research to make sure they control that number within their ideal to maintain or lose weight. But calories are just the energy those food contain, doesn’t mean they are healthy or nutritious.

What if I say, I don’t believe in counting calories? I believe in counting Macros.

สวัสดีค่ะ อาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการช่วยให้คุณรักษาหรือลดน้ำหนัก ใช่ค่ะ เราจำเป็นต้องกินเพื่อลดน้ำหนัก Aki ค่อนข้างมั่นใจว่าเราทุกคนคุ้นเคยกับการนับแคลอรี่กันดี สมการง่าย ๆ ที่มีอ่ยูในใจคือ

แคลอรี่ที่กินไป - แคลอรี่ที่ถูกเผา = สิ่น้ำหนักของเรา

ถ้า Aki บอกว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้นล่ะ? รู้ว่าคนส่วนใหญ่จะกังวลกับตัวเลขของแคลอรี่ที่เขียนด้านข้างของอาหารที่เราซื้อ บางครั้งใช้แอพพและการหาข้อมูลเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเราควบคุมตัวเลขแคลอรี่ของเราไว้เพื่อรักษาหรือลดน้ำหนัก แต่แคลอรี่เป็นเพียงตัวเลขพลังงาน ไม่ได้หมายความว่าดีต่อสุขภาพหรือมีคุณค่าทางโภชนาการ

Aki ไม่เชื่อในการนับแคลอรี่ Aki นับ Macro ค่ะ

Click Here to continue reading

คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ