Nuffnang

Wednesday, February 3, 2016

Sweat Pants Sports Girl Style



It's nothing new, but I've been wearing sweat pants a lot... like a lot. So I thought I share some of the style I put together on this post.

スポーツスタイルは前から好きですが、最近、特にスエットパンツでよくコーデしてます。ちょっとまとめてみました。

ก็ไม่ได้มีอะไรใหม่หรอก แต่ช่วงนี้ใส่ sweat pants (กางเกงวอร์ม) บ่อยมาก... มาก เลยเอามา share กันในโพสต์นี้ค่ะ

The sweat pants I wear in these 4 looks are BERSHKA's BSK Basic Cuffed Trousers  790 THB.
sweat pants (กางเกงวอร์ม) ของ BERSHKA BSK Basic Cuffed Trousers  790บาท

Here we go... 4 styles 
4つとスタイルにまとめました、、、

CLICK HERE to continue reading

Saturday, January 9, 2016

Sexy Lips

As much as I love a clearly outlined vivid lips, recently I'm all about the blurry gradation makeup. This is going to be a super 1 page short mini 'how-to' post on sexy lips.

リップライナーでしっかりラインを描く、くっきりリップも好きだけど、最近はちょっとほわっとした感じが好きです。今日はちょっとミニなセクシーリップのメイクです。

ชอบการทาปากแบบกรีดขอบปากด้วยลิปไลเนอร์ชัด ๆ นะ แต่ช่วงนี้อารมณ์เปลี่ยนแปลงขอบแบบเบลอ ๆ วันนี้เลยขอทำ how-to สั้น ๆ ทาปากเบลอ ๆ แต่เซ็กซี่ ๆ ละกัน

CLICK HERE to continue reading

Tuesday, December 29, 2015

I Cut My Hair


True story. I told the hair dresser 1 inch, then she said my hair was really damaged with split ends, so it became 2 inches, but I think she took off like 3 inches in reality. So voila !

実話です。美容師さんに1インチって言ったら、「かなりダメージ多い」と言われ、2インチにしました。でも実際切ったのは3インチ位かもしれない。

บอกช่างว่า 1 นิ้ว แต่พอช่างให้ดูสภาพผมแตกปลายแล้วเลยเปลี่ยนเป็น 2 นิ้ว ตัดจริงประมาณ 3 นิ้วได้ เลยสั้นเลย

CLICK HERE to continue reading

Saturday, December 12, 2015

IGARI’s Style Blurry Lovely Makeup (Hangover makeup)

[How To] แต่งหน้าสาวเบลอ เซอร์ เซ็กซี่ สไตล์ IGARI (สาวหน้าเมาค้าง)


If you have been reading Japanese fashion magazines or following Japanese makeup trends, you’re probably familiar with the circular front blush application also known as hangover makeup.

ถ้าสาวๆ อ่านนิตยสารแฟชั่นญี่ปุ่นหรือตามเทรนด์การแต่งหน้าญี่ปุ่น ก็คงจะคุ้นเคยกับการใช้บลัชปัดแก้มเป็นวงกลมหรือที่เรียกกันว่าการแต่งหน้าสไตล์เมาค้าง หรือ Hangover makeup


Anyways, this technique is made famous by Igari Shinobu, a Japanese makeup artist known for her ‘adult-like-yet-innocent-makeup’ look. It is adult like, coz there is no poppy teen like aspect to the makeup. Just enhancing the face color with a bit of a juicy sexiness to it. Japanese also call it ”色っぽかわいい” (iroppo kawaii), means ‘sexy cute’.

เทคนิคนี้ทำให้เป็นที่รู้จักโดย Igari ​Shinobu, ช่างแต่งหน้าญี่ปุ่นที่เชี่ยวชาญในสไตล์ ‘ผู้ใหญ่แต่ดู ไร้เดียงสา’ มันดูเป็นผู้ใหญ่ได้เพราะไม่มีการใช้สีสันที่ฉูดฉาดหรืออะไรที่โอเวอร์ในการแต่งหน้าเลย มีแค่เพียงการเพิ่มสีสันตามธรรมชาติของใบหน้าให้โดดเด่นและเพิ่มความฉ่ำชุ่มชื้นขึ้น สาวๆ ญี่ปุ่นเรียกเทรนด์นี้ว่า ”色っぽかわいい” (iroppo kawaii) แปลว่าน่ารักแบบเซ็กซี่

Click Here to continue reading...

Friday, November 27, 2015

Healthy Food Delivery Service

บริการส่งอาหารเพื่อสุขภาพ

“You Are What You Eat”… is probably heard and seen everywhere. To get in shape, or to say, to get your ideal body, there’s a price to pay. It’s not even price, you just have to be committed. It is not just simply doing something for a certain amount of time and expect miracles to happen. The journey towards your ideal body is a change of lifestyle, a change of mindset.

 “You Are What You Eat”… หรือถ้าแปลตรงตัว “คุณคือสิ่งที่คุณกิน”… คงได้ยินและได้เห็นกันทุกที่ทุกหนทุกแห่ง เพื่อให้ได้รูปร่างในอุดมคติของเรา มันก็ต้องมี การแลกเปลี่ยนและทุ่มเททั้งเวลาและเปลี่ยนพฤติกรรม มันไม่ใช่แค่การทำไปซักระยะหนึ่งและหวังว่าปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้น มันคือคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงความคิด  

 I know many people are drawn to phrases like ‘lose xxkg in xxdays’, ‘miracle food that will help you lose weight fast’, ‘easy exercise that will get you abs in xxdays’… something like that. Phrases and ads promising that you will lose weight within a certain amount of time, or how easy it is. 

Aki รู้ว่าหลายคนอาจจะถูกดึงดูดด้วยคำพูดหรือประโยคเช่น ‘ลด xx กก.ภายใน xx วัน’ ‘สารอาหารหัศจรรย์ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น’  ‘ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เห็นกล้ามท้องใน xx วัน’ เป็นต้น… ประโยคและโฆษณาขายฝันว่าเราจะลดน้ำหนักภายในเวลานั้นๆ หรือวิธีที่ง่ายๆ

 I’m not gonna lie. It is not easy. Especially if your mindset remains the same. If you still like to eat your usual food, and has no understanding of the nutrition value you put in yourself… at the end of your 10 days or 3 months of your diet course, you’ll fall right back into your old habits, and voila… rebound. And back to ‘start’ again. 

Aki ขอไม่โกหกละกัน มันไม่ง่ายหรอกค่ะ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความคิดของเรายังเหมือนเดิม ยังคงกินอาหารตามปกติของเราและไม่มีความเข้าใจในคุณค่าทางโภชนาการของสิ่งที่เรากิน ... ในตอนท้ายของคอร์ส จะ10 วันหรือ 3 เดือน เราก็จะกลับไปวิถีชีวิตเก่าๆ ของเรา กินแบบเดิม ใช้ชีวิตแบบเดิม... โยโย่สิคะ และก็ต้องกลับมาที่ 'เริ่มต้น’ อีกครั้ง  

 Don’t get me wrong. I love pizza, pasta, chocolate, cakes, waffles, and those good stuff too. But it is about priority. What is more important? A minute of sweetness in your mouth or a month, or perhaps a year long of regret? I choose health. That is why I decide to change my food choice and my food habit.

 อย่าเข้าใจ Aki ผิดนะคะ Aki ชอบ พิซซ่า พาสต้า ช็อคโกแลต เค้ก วาฟเฟิล และบรรดาของหวาน ทั้งหลาย แต่มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับลำดับความสำคัญค่ะ สิ่งที่สำคัญกว่าคืออะไร? หนึ่งนาทีของความหวานในปากของเรา หรือเดือนหรืออาจจะเป็นปีของความเสียใจที่ยาวนาน? Aki ขอเลือกสุขภาพละกันค่ะ นั่นคือเหตุผลที่ Aki ตัดสินใจเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารของตัวเอง และการเลือกอาหาร

Click HERE to continue reading...

Friday, November 13, 2015

7 Good Carbohydrates



In the last post, we talked about Bad Carbohydrates we should avoid or decrease in the amount of consumption. (Click here to know what are the 10 Bad Carbs) Now let’s see what are the Good Carbohydrates we can eat.

ในโพสต์ที่แล้ว Aki เขียนเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี ที่ควรจะหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคลง (คลิกที่นี่เพื่ออ่าน 10 คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี) วันนี้มาดูคาร์โบไฮเดรตที่ดี ที่เราสามารถกินได้อย่างสบายใจ

Unless you are doing weight lifting and want to go super lean, especially if you are doing a lot of Cardio exercise, I suggest you add carbohydrates in your diet.

ยกเว้นว่าคุณกำลังยกเวทจริงจังและต้องการที่จะลีนแบบสุดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Aki แนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตบ้างค่ะ

Click Here to continue reading.

Monday, October 19, 2015

10 Foods with Bad Carbohydrates

10 อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่เราควรระวัง (ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยง)


You need carbohydrates for your nutrition requirement, but it's best you take the healthy or the complex carbs. Let's look at some of the carbs you should beware of.

เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพทางโภชนาการที่ดีของเรา แต่จะดีถ้าเราเลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ลองมาดูคาร์โบไฮเดรตบางส่วนที่เราควรระวังกัน
  1. Sugars, Syrups & Granulated Sugar. Be careful with food with ‘added sugar’.
น้ำตาล น้ำเชื่อม และ น้ำตาลทราย หรืออาหารที่มีการ 'เติมน้ำตาล'
  1. Candies Jelly and chocolates. If you’re going to eat chocolate, choose quality dark chocolate.
ลูกอม เยลลี่ และช็อคโกแล ถ้าจะกินช็อคโกแลตให้เลือก dark ช็อคโกแลตที่มีคุณภาพ

CLICK HERE to continue reading