10 Foods with Bad Carbohydrates

10 อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่เราควรระวัง (ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยง)

You need carbohydrates for your nutrition requirement, but it's best you take the healthy or the complex carbs. Let's look at some of the carbs you should beware of.

เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพทางโภชนาการที่ดีของเรา แต่จะดีถ้าเราเลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

ลองมาดูคาร์โบไฮเดรตบางส่วนที่เราควรระวังกัน

1. Sugars, Syrups & Granulated Sugar. Be careful with food with ‘added sugar’.

น้ำตาล น้ำเชื่อม และ น้ำตาลทราย หรืออาหารที่มีการ 'เติมน้ำตาล'

2. Candies Jelly and chocolates. If you’re going to eat chocolate, choose quality dark chocolate.

ลูกอม เยลลี่ และช็อคโกแล ถ้าจะกินช็อคโกแลตให้เลือก dark ช็อคโกแลตที่มีคุณภาพ

CLICK HERE to continue reading

Monotone Autumn

Haven't been posting outfit lately. My bad. I actually just donated 80% of my closet, so... I don't really have much to wear. But it also means that I have plenty more space for something new... lol.

So.. this outfit... I guess I'm back to my black and white, monotone mode...

最近、コーデのブログが少ない。ごめん。クローゼットの８０％を寄付したばかりなので、あまり変わったコーデをしてません。でもその分クローゼットのスペースが空いたってコト（笑）。

またまたモノトーンモードが多くなっているなぁ、、、

ช่วงนี้ไม่ได้โพสต์การแต่งตัวเลย ผิดไปแล้ว ที่จริงเพิ่งบริจาค 80% ของตู้เสื้อผ้าไปเอง ... เลยไม่มีจะใส่มาก แต่มันก็หมายความว่ามีพื้นที่ในตู้เสื้อผ้ามากขึ้นสำหรับของใหม่ ... 5555

มาอีกแล้ว... โทนขาวดำ

Click Here to continue reading

続きはここをクリック